こんにちわ。あみはりきゅう整骨院 東陽町の高野です。
もちろん、答えは・・・
ストレッチは行った方が・・・いい！！です。
筋肉を伸ばすことによって、関節の可動域が拡がります。体の柔軟をよくしておくことは、ケガをしにくいですし健康作りの基本にもなります。
ストレッチによって筋肉を伸ばすと、その筋肉の下にある血管が広がって体内に溜まった疲労物質を逃がすこともできます。循環もよくなり、美容効果も期待できますね！
しかし、以下のような方にストレッチはおすすめしません。
例えば、普段座る際に脚を組んでいるせいで腰が痛い。その場合はストレッチよりも先に、「脚を組むのをやめる座り方を常に意識する」というのが正解です。
さらに分かりやすく例えるならば、二日酔いでゲロゲロしながら薬を飲む前に「飲酒の量を減らす」といったところでしょうか。
ですので、痛みが出ている方はまず
- 原因となっていることを避ける
そして
- ストレッチを行う
というのがいいと思います！
ご自身の痛みの原因を振り返ってみて、実行してみてください！
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