梅雨が終わるまでもう少し!!

 

今週は、23日は海の日・24日はスポーツの日と、祝日です!

診療時間が平日とは異なりますのでご注意ください。

9:00~12:30  15:00~17:30 までの受付です!

 

 

先週は、毎日のように雨が降り、梅雨だな~と感じる日が多いですね💦

7月なのに肌寒く長袖必要かな?という日もありましたね。

早く梅雨が終わってほしいですが、急に気温が上がって

お日様ビカビカ☀、直射日光~っていうのも

体がついていきませんね(´-ω-`)

 

 

まずは

梅雨を乗り切る!

ことが先ですね!

 

 

 

 

先に6月にも梅雨について書きましたが

https://ami.gr.jp/topics/ami_topics-3685/

 

もう少し梅雨について調べてみました(*´▽`*)

 

 

梅雨のだるーいのを解消するには、

規則正しい生活

部屋の明るさの調節

運動&温め

 

 

 

規則正しい生活は、

もうそのままですね(笑)3食きちんと食べて早寝早起き!

っと簡単に書きますが。。なかなか難しいことですよね(>_<)

心がけましょう!私も心がけます!

 

部屋の明るさの調節は、

朝起きた時にカーテンを開け、朝日を浴びるようにする。曇りだったり雨なら

部屋の電気をつけて、身体に朝が来て起きたこと伝えましょう!

就寝時は、光を遮断して寝つきをよくするのも重要です!!

 

運動&温めは、

適度に自分のできる範囲の運動や

身体を冷やさないために、腹巻や靴下を履き

キンキンに冷やした飲み物はなるべくやめ、冷やさない様にしましょう!

 

 

 

適度な運動って・・・となりました( `ー´)ノ??

 

それならBonBoneチェックをして

自分にあったトレーニングをしませんか??

 

 

握力・2ステップ・長座体前屈・立ち上がり・スクワット

片足バランス・俊敏性 のチェックをさせていただき

結果を元に後日トレーニング方法を伝授!

その方にあったトレーニング方法をお伝えします!

やり方など先生が詳しく教えてくれるので、間違ったホームで

身体を痛めたり、やり方がわからないよ~とならないのでご安心を(*´▽`*)

 

 

詳しいことは、スタッフまでお尋ねください✨✨✨

 

 

 

 

 

あみ鍼灸院・整骨院

埼玉県川口市栄町3-4-15

TEL:048-271-9531

川口駅から徒歩4分:そごうの裏の通りを西川口方向に歩いていただき、サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

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