2020.06.01

梅雨時期は・・

梅雨の時期に気になる・・・「湿気」

体調不良の原因の１つです?

湿気が多いと皮膚から発汗がうまくできなくなり、水分や熱が体内にこもってしまい、

むくみの原因となります。水太りのような状態になるので、体が重だるくなってしまうのです?

湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排出できずに、体内に溜まってしまいます。

そうすると、食欲不振・体がだるい・むくみ・下痢・頭痛・不安感・めまい・不眠などの症状が現れやすくなります。

血流を流してあげることが、一番！

終わった後、身体がポカポカするという方が多いです?

過去にも書いたかもしれませんが、

消化不良の原因同様に、湿度が高いと汗として体の水分を排泄することができずに、

体内に水分が溜まってしまうことでむくみやすくなります。

また、低気圧の影響により、自律神経が乱れると血の巡りが悪くなってしまうことも影響します?

むくみを解消するには、余分なナトリウム（塩分）と共に水分を排泄してくれる「カリウム」をとりましょう！

カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど野菜や果物に多く含まれています

ただし、大量に食べると胃腸が冷えて消化不良になることもあります。

サラダなどの生で食べる調理法だけではなく、温かくして食べることがオススメです?

発汗させるために、シャワーだけではなく湯船につかるのも一つの手です！

梅雨時期は、憂鬱気分になりがちですが、

１つでも身体の不調を取り除いていきましょう(*´▽｀*)

わからないことがあれば、お気軽にお聞きください！

LINE・電話・メールでもご相談承ります?

川口駅から徒歩４分：そごうの裏の通りを西川口方向に歩いていただき、サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

診療時間：　平日　　9：00～12：30　15：00～20：00

土曜・祝日　　9：00～12：30　15：00～17：30

休診・・日曜日