こんにちは。あみはりきゅう整骨院の宮井です。

 

PMSってホントしんどいですよね。イライラが止まらない、不安でドキドキ、疲れが抜けない…そんなとき、東洋医学の「血」の考え方が救いになります。

 

血は心と体の土台。メンタルを安定させ、元気を支えるエネルギー源。でも、毎日のこんな行動が血を消耗させてたりします。

 

• 神経遣いすぎ：仕事や人間関係のストレスで頭がフル回転。
• 目使いすぎ：スマホやPCのスクリーンタイムで目を酷使。
• 汗かきすぎ：忙しく動き回ったり、暑さで汗ダラダラ。
• 夜更かし：ついNetflixやSNSで寝るのが遅くなる。

 

血が足りなくなると、PMSのイライラや不安感が悪化します。東洋医学では、血は「心を養う」って言われてて、不足すると心がグラグラして、感情が乱れがちに。逆に、血を補えば心身が安定して、笑顔が増えます。

 

では、どうすればいい？簡単です！

 

今夜から10分早く寝る。

 

睡眠は血をチャージするベストな方法。深い睡眠中に体が血を作り、心と体のバランスをリセットしてくれます。10分でも早く布団に入れば、朝のスッキリ感が全然違う。

 

PMSはホルモンのせいだけではありません。生活習慣で血を整えれば、症状がラクになります。いつもより10分早く寝る、なんかできそうじゃないですか？

 

今夜から始めて、心と体を労わってあげてください。自分らしい毎日がもっと輝くはずです！

 

あみはりきゅう整骨院では、こうした東洋医学に基づくアドバイスや施術で、皆さんの健康と若々しさをサポートしています。もし1人でPMSにお悩みなら、一度ぜひご相談ください！

 

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