1/fのゆらぎ

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2025.05.21

「1/fのゆらぎ」とは、自然界や人間の感性において心地よさやリラックスを感じさせる規則性と不規則性がバランスよく混ざったリズムや変化のことです。

普段過ごしていて心地よいな～とかなんだかリラックスして眠いな～って時ありませんか？

そう言う時は1/fのゆらぎが関与してる事が多いみたいです🙌

具体的には

・火が燃えてる音

・アナログ時計の秒針

・水の流れてる音

・人の話し方・声

・心拍や呼吸

・読書時のページをめくる音

・電車の揺れ

などなど・・・

なので疲れてる時は

①１/fのゆらぎを有する音楽、音を聞く

②自律神経が交感神経から副交感神経に切り替わり血流が良くなる

③基礎代謝や内臓機能が上がり免疫力が向上し睡眠の質などが上がる。

戦う現代人にとっての良い味方ですね😎😎

私たちが行ってる手技も強弱、リズムで１/fのゆらぎが発生してる事が多いんです。

他にも今はYouTubeなどで簡単に聞けちゃうので活用するしかないですね🛌

そもそもスマートフォンやパソコン、Wi-Fiなどから発生している電磁波が外的ストレスなんですが上げるときりがないので細かい事は置いておきましょう。。笑

大切なのは気持ちです！！！

最近スタッフに感化されジムに行き始めた私はトレーニング中はずっとメタルやロックを聴いてます。

そうすると体が自然と動く気がします。音楽ってすごい！！！

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