高校からの委託により外部指導員として特別講義を実施しました。

 

目的は体力測定の平均点が下がっている現在を憂い、体力の増進を多角的な立場から講義して行く事です。

もちろん体力測定の平均点で検証されます。

 

実は、昨年7月、12月、と実施して今回で3回目の講義で学期末を終えます。

 

今回は今までやったメニューの総集編と、少しテクニック論を新しく取り入れました。

 

全てのメニューを「目的」「実施方法」「将来どんな作用や効果が得られるか」「様々な方法をどうやって検索研究するか」に分けて解説しました。

またペアやグループセッションなど、皆で記憶や意見を出し合い、全体で一つのプログラムを創る事もチャレンジしました。

 

準備体操

ジョギング

体幹トレーニング

伸張反射

シャトルラン

インターバル走

ダウンのストレッチ

 

一つ一つが意味や意義があり方法も多様。

知っているでなく、やっている！

セルフケアとチームワークは共存できる‼︎

 

 

あみはりきゅう整骨院グループ
https://ami.gr.jp