よつば鍼灸整骨院です🍀

首を大きく回した時に首の後ろに痛みがあって回りづらい方に使ってもらいたいセルフケアのご紹介！

 

写真のように首を大きく回した時に痛みが出る方は
痛みが出た首側の小指の外側を揉みほぐすことで首の後ろの痛みが楽になることがあります。



印のついているあたりを、もみほぐします！

こんな感じ↓


普段の姿勢により動きが固くなってしまっている方に効果的です。

このセルフケアで首の動きが楽になる方は、時々やってみてください。

注意:首を後ろに倒す動きで強い痛みのある方や、肩や腕に痛み、痺れを感じる方はやらないようにしましょう！


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予約無しでもご来院いただけます😊


よつば鍼灸整骨院

東京都東久留米市東本町５ー３レヴェセリバテール１階

tel0424207096

東久留米駅北口から徒歩１分

北口エスカレーターを下りて、松屋の角を左にまがり、商店街を進みます。

セブンイレブンと鳥貴族を過ぎＹ字路になっている道の右側１階です。

MAP→https://www.google.com/maps/place/%E3%82%88%E3%81%A4%E3%81%B0%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2/@35.761736,139.5312996,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0xdca0d67a41285!8m2!3d35.761736!4d139.5334883

 

【診療時間】

　平日　　9：00～12：30　15：00～20：00

土曜・祝日　　9：00～12：30　15：00～17：30

休診・・日曜日


 

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