昨日、東京でも木枯らし１号が…
今朝は10℃を下回る気温でしたね(*_*)
気温の変化に身体が慣れるのに、ご年配の方で、おおむね2週間ほどかかると言われています。（若い方で1週間くらい）
急に寒くなってきたことで血圧があがり、血管に強い負担がかかって脳出血や心筋梗塞などの病気が起こる可能性も出てきます。
そんな時大体姿勢は、丸くしがちに…
筋肉もこわばり、悪い姿勢からくる骨の歪みも起こる場合も…
そんな時、施術により身体の不調を取り除く事が大事ですが…
冷えに対して有効なのは適度な運動。
だいたい20分程度のウォーキングやストレッチ、エアロビクス、ホットヨガなどは、冷え対策だけでなく健康増進に役立ちます。
他には、腹式呼吸や質の高い睡眠も冷え対策に効果的です。
血流が滞ると冷えにつながりますので、体を締め付ける服や下着は避けましょう！
また、冷えの改善にお灸も良いです(^^♪
当院では、特に腸内環境をよくする為のお腹のマッサージや冷え予防の経穴にお灸などオススメしております(^^♪
第一整骨院・鍼灸院
03-3674-5353
診療時間
平日 9：00～12：30 15：00～20：00
土曜・祝日 9：00～12：30 15：00～17：30（予約制）
休診・・日曜日
駐車場2台あります。
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