捻挫や肉離れをして腫れが出ている場合やギックリ腰・寝違いなどで痛みのある場所に炎症症状がある場合の、対処として、まずアイシングする事が何より重要となります。
また受傷後24時間をゴールデンタイムと言います。このゴールデンタイムはガンガン冷やす事をお勧めします。
更に圧迫固定し負傷箇所への荷重を軽減させることも大事です。
アイシングは、炎症症状が収まるのに、負傷の度合いやいかに安静に出来るか（負傷箇所にストレスを掛けない事が出来るか？）もよりますが、
3日間程度はしてみてください。
その後、炎症症状が落ち着いた後は（手の甲側の方で、痛めた箇所と痛めていない反対側を触り同じくらいの温度であれば落ち着いてる状態です）
血流促進する必要がありますので積極的に温めて行きましょう！
当院で言うと…
特殊な湿布を使って固定します。
昔ながらの湿布で、熱を取るのに特化しています。
これを負傷箇所に充てて包帯などで固定します。
該当する症状のある方は、当院までご相談ください。
第一整骨院・鍼灸院
03-3674-5353
診療時間
平日 9：00～12：30 15：00～20：00
土曜・祝日 9：00～12：30 15：00～17：30（予約制）
休診・・日曜日
駐車場2台あります。
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