こんにちは！あみはりきゅう整骨院錦糸町院です！

10月になりましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回の投稿は・・・『季節の変わり目に起こる体調不良』について！

秋を迎えるにあたり、気温も下がり夏場よりも過ごしやすい！

けれどなぜか体調が優れないという方多いのではないでしょうか？

 

その理由とは？？

 

・夏の冷えによる残疲労

夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けた事により、胃腸の機能低下を起こし気温の下がる秋に更に体の冷えが進んでしまいます。

・急激な気温の変化

朝晩の気温が下がり、日中はまだ暑い日が続く、そうなると自律神経の乱れが起き「頭痛がする」「疲れやすい」といった体調不良の原因となります。

・空気の乾燥

秋が深まり空気が乾燥してくると、汗をかいてもすぐ乾いてしまうため、汗をかいてることに気づかず、水分補給のタイミングを逃してしまうことがあります。これも体調不良に繋がる要因です。

 

健康に過ごしていくために！

 

・体を温めることを意識する

ゆっくり湯船につかる、暖かい飲み物を飲む。お風呂の温度は平熱から＋２～３℃はぬるめに感じ、＋５～６℃は熱めに感じるとされています。

・水分を積極的にとる

常温のミネラルウォーターや白湯がおすすめです。

・早寝早起き

早寝早起きをすることで自律神経のバランスを整え、免疫力を高めます。

 

当院では寒くなっていくこの時期に『お灸』がとても効果的です！

お灸にはまず第一に「温める」効果があり、ツボや筋肉へお灸の熱刺激が入ることで血行が改善。

それにより、筋肉のコリや冷え性にも効果が期待できます！

季節の変わり目を健康に過ごすためにこの投稿を参考にしていただければと思います！

快適な秋を過ごしていきましょう！

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あみはりきゅう整骨院
住所：〒130-0013　東京都墨田区錦糸3-2-1-3F
電話：03-3829-3003
JR　東京メトロ半蔵門線　錦糸町駅　徒歩１分

※交通事故でのむち打ち等の治療も行っています。
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診療時間　

月～金　

午前　９：００～１２：３０　

午後　１５：００～２０：００

土曜・祝日　

午前　９：００～１２：３０　

午後　１５：００～１７：３０