2021.12.13

季節の食べ物！

今年も残り　19日

今年最後の診療日まで　あと　16日！！

今年最後の季節の食べ物シリーズ！！

１２月は

☆たら

☆牡蠣

☆あんこう

☆小松菜

☆野沢菜

☆みかん

☆ゆず　　などなど！

よくスーパーで見かける

「たら」「みかん」「小松菜」をピックアップ?

一年中スーパーで見かけることが多いですが、12～3月に産卵期に向けて浅場に上がってくるため、

もっとも流通する時期だといわれています。

脂質が少なくたんぱく質が多く、他にも貧血予防などに役立つビタミンB12が含まれています！

小松菜も一年中見かけますが、旬は冬です！

霜にあたることで甘みが増すそうです。

栄養は、β－カロテンやビタミンB群、ビタミンK、鉄分、カルシウムなどの栄養がたっぷり。

丈夫な体作りを手助けしてくれるカルシウムは、ほうれん草の3倍以上含まれているそうです！！

冬の果物の代表といえますね！こたつにみかん?(笑)

ビタミンCが豊富で、風邪の予防や美肌効果が期待できます！

明日は、私が知る限り今年初の雪マーク⛄がついているので

身体を冷やさない様に、風邪をひかない様に

気をつけてください！！

夜ごはんは、温まる鍋がいいですね＼(^o^)／

あみ鍼灸院・整骨院

川口駅から徒歩４分：川口駅東口を出て、そごうの裏の通りを西川口方向に歩いていただき、サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

診療時間

　平日　　9：00～12：30　15：00～20：00

土曜・祝日　　9：00～12：30　15：00～17：30

休診・・日曜日