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目の疲れには!

パソコンや携帯と長時間にらめっこしていたり、

勉強のしすぎだったりで

目がしょぼしょぼ、重たいな~と思うときはないでしょうか?

 

 

そんな時のセルフケアをご紹介☆

 

*目の周りをあたためる

蒸しタオルでも市販で売られているものでもOK!

 

*ツボ

・晴明(せいめい)

目頭のちょっと上で、目を閉じてつまみ、鼻の骨に向かって押してください。

眼球に向かって押さない様に気をつけてください。

あまり強く押さない様にするのがコツです!!

 

 

 

・こめかみ

こめまみ部分をぐりぐりと押してください。

こちらも痛すぎない程度に押してください。

 

 

 

食事編

~とった方がいい栄養素~

○ビタミンA

角膜を保護する粘膜の成分

にんじん・ほうれん草・ニラ・かぼちゃ・レバーなど

 

○アントシアニン

目の働きを高め、眼精疲労を予防する

ブルーベリー・ぶどう・なす・青じそ・黒豆など

 

○タウリン

目の疲労回復

ホタテ・たこ・イカ・あさり

 

 

 

 

院でできること

*手技

*鍼

頭皮を刺激したり、目のツボなどを

押してもらうと、目がパチっと開く方も多いです!!

是非お試しください\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

☆予約も承っています☆

お電話又はLNEでもOK!

予約受付は前日の診療時間内までとなります。

当日予約はできませんので、直接来院お願い致します。

 

 

 

 

 

あみ鍼灸院・整骨院

埼玉県川口市栄町3-4-15  TEL:048-271-9531

川口駅から徒歩4分:川口駅東口を出て、そごうの裏の通りを西川口方向に歩いていただき、サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

診療時間

 平日  9:00~12:30 15:00~20:00

土曜・祝日  9:00~12:30 15:00~17:30

休診・・日曜日

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