季節の果物

3月になりました!!

 

 

 

暖かい日も続いてきましたが

朝晩とまだ冷えるので体を冷やさない様に

気をつけましょう(*´▽`*)

 

 

 

最近たべものシリーズが続いていますが

今日もシリーズ続きます!!

今回は「「いちご」」です

 

 

 

 

 

そのまま食べるのもおいしいし、

ショートケーキにタルト、いちご大福😍😍

甘くておいしい時期です\(^o^)/

 

 

栄養素

☆ビタミンC

風の予防や疲労回復、肌荒れなど

 

☆カリウム

神経や筋肉の機能を正常に保つミネラルの一種です。
そのため不足すると、筋肉の動きが悪くなり筋力低下に結びついてしまう事もあります。

熱すると破壊されやすいという特徴があり調理には向きませんが、生で食べるいちごなら、破壊される事も少なく効率良く摂取できます。

 

☆食物繊維

食物繊維は大腸の働きを活発化させ便通をよくしてくれるため、便秘でお悩みの方は積極的に取り入れたいところです。

 

 

 

 

いちごを食べて

風邪を引かないようにしましょう\(^o^)/

 

 

 

 

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あみ鍼灸院・整骨院

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