こんばんは！

あみはりきゅう整骨院です！

 

最近、寝つきが悪いなと感じていませんか？

普段の何気ない行動があなたの寝つきを悪くさせているかもしれません。

<寝つきを悪くさせる3つのＮＧ行動>

1.夜の満員電車や走って帰宅、夜間の運転

交感神経が活発にならないよう、リラックスして帰宅することが重要です。

2.夜遅くの食事

消化が始まると内臓が活発になるので、寝る3時間前までに食事を終わらせることが理想です。

3.寝る前のスマホやパソコンの使用

ブルーライトは安定した睡眠へ導くホルモンの分泌を抑えてしまうので寝る前の使用は避けましょう。

 

また、寝る前静かになると耳鳴りが気になって寝れないという方も少なくないと思います。

当院では、耳鳴りの鍼治療を行っています。

気になる方は是非お越し下さい。

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あみはりきゅう整骨院
住所：〒130-0013　東京都墨田区錦糸3-2-1-3F
電話：03-3829-3003
JR　東京メトロ半蔵門線　錦糸町駅　徒歩１分
※交通事故でのむち打ち等の治療も行っています。
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