こんにちは！

ふれあい鍼灸整骨院です！

 

いかがお過ごしでしょうか！

 

通勤通学。

寒くて、ずっとコートに顔を埋めて歩いてないですか？

 

ダメですよ！

たまには上を向きましょー！

いいことありますよ(^○^)

 

通勤通学中などに上を見てみると、

あら‼︎ 素敵な空が見えますよ！

空を見るといいことがたくさんあるんです！

 

私もしょっちゅう空を見上げてをボーっと見てます

綺麗だなーと思って思わず撮った写真です。

 

 

 

本日は空を見上げるメリットご紹介します！

 

 

 

１.リラックスできる

まず空を見るときって太陽光に当たりますよね。

太陽光に当たると『セロトニン』と呼ばれるホルモンが分泌されます。

これは別名『幸せホルモン』といいます。

精神を安定させ、うつ病や不眠症予防の効果があるともいわれています。

 

逆にこのセロトニンが不足すると、イライラしたり、悲しくなったりするようです(TT)

気分が乗らない。ずっと寝てたい。

そんなときにずっとベットに寝ていると逆効果かも。。

そんな気分になったらとりあえず外に出て太陽光に当たりましょう！！気分も晴れるかもしれません！！☀︎

 

２.気分が落ち着く

空の青さにも効果あり！？

青には『 クール 』『 冷静 』といった意味があり、

自分の気持ちを落ち着かせてくれるんです。

また、青には副交感神経に作用して、

脈拍や血圧を下げる効果もあります。

 

 

 

どうでしたでしょうか！！

 

息苦しい世の中でみんな生きています。

人それぞれ嫌なこと、苦しいこと、怒りたいこと、たっっくさんあると思います。

でも、どうすることもできないよ…ってことがほとんどだったりしませんか？

 

そしたら、空見てみましょう！

どこまでも遠くまで、

どこまでも高くまで続く空を見ると、

本当にリラックスできますよ！

 

10月の自殺者2153人。去年に比べて4割も増えたそうですね、

少しでもこの数字が減ることを願っています。

 

 

さあ！皆さん！息詰まったら、とりあえず、外にでて空を見あげてみましょー！！

 

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ふれあい鍼灸整骨院

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