免疫力を高めよう٩( ᐛ )و

 

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院です^^

 

今日はコロナウイルスはもちろん、体調を崩さないための免疫力の高め方についてお話しします!

免疫力とはウイルスや細菌から発生する色々な病気から体を守るため、人間に備わっている『免疫』の力のことです。

 

 

【免疫力】を高めるためには、日常生活の中で 【運動】 【栄養】 【睡眠】

3要素へのアプローチが必要です!

今日はその中で【運動】についてお話しします!

適度な運動を習慣づけることは非常に効果的です!!

体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届きます!
さらに、運動によって溜まった疲労を解消するために、筋肉に血液が送り込まれるようになります。この働きによってますます代謝がアップし、若々しく健康的な体づくりにつながるのです!!

 

つまり、運動は適度にし続けるのが大事ですね!!

 

私たちの院では最近、お昼ご飯前にみんなで筋トレしています!!

みんなでやれば楽しい!!^^

 

皆様も是非運動を習慣化させて、免疫力を高めて、体調を崩すことのない強い体を作りましょう!!

 


 

ふれあい鍼灸整骨院

住所:〒167-0042
東京都杉並区西荻北3-13-13

西荻窪駅から徒歩3分!

 

#肩こり・腰痛・頭痛また足底筋膜炎
などでお困りの方!何かお悩みがある方!
ふれあい鍼灸整骨院へご相談ください^^

交通事故によるケガも治療できます!

 

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