2020.08.03

熱中症にならない為には・・

土曜日くらいから、気温が高くなり梅雨明けですかね！？

毎日３０度以上になり、気をつけなければいけないのが・・

熱中症！！

①こまめに水分補給

②エアコン・扇風機を上手に使う

③シャワーやタオルで体を冷やす

④部屋の温度を計る

⑤暑いときは無理をしない

⑥涼しい服装にする。外出時には、帽子や日傘を着用

⑦部屋の風通しを良くする

⑧緊急時・困ったときの連絡先を確認する

食欲がなくなる人が多くなるこの時期・・・

夏が旬で栄養価が高く、特に夏に不足しがちなカリウムが豊富です。

他にも、カルシウムや鉄、銅といったミネラルや造血のビタミン葉酸も野菜の中でトップクラス！

納豆の原料、大豆はビタミンB1を含みカリウムが豊富です。

発酵することで栄養素の吸収もされやすく、腸内環境を整え体調管理にも一役かってくれます。

疲労回復に役立つB1が豊富に含まれています。

B1が不足してしまうと、糖質をエネルギーに変えることが出来ず、疲労や倦怠感につながってしまいます。

特に豚肉の中でも、ヒレ肉・もも肉といった赤身の多い部位に多く含まれています。

私はこの夏、「モロヘイヤ」デビューをしようと思います！

モロヘイヤって体にいいことだらけですね！！！

納豆は別に食べるとして、モロヘイヤと豚肉の炒め物など

簡単にメニューがかんがえられそうです＼(^o^)／

川口駅から徒歩４分：そごうの裏の通りを西川口方向に歩いていただき、サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

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土曜・祝日　　9：00～12：30　15：00～17：30

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