ゴムチューブ体操❗️二の腕編その②

〜夏間近!そろそろ動いていきませんか?〜
『 #うちでうごこう! 』
自宅でできる体操で体の健康を作っちゃお♪

「ゴムチューブで二の腕エクササイズ」をお届けします🔥

夏は半袖を着て腕を出す機会が増えてきます。
目に見える腕まわり、おうちで鍛えてスマートにシェイプアップしましょう✨

今回は2種類の動きを紹介します!
1つ目は力こぶ(上腕二頭筋)を鍛える「アームカール」
2つ目は肘の前側の腕(腕橈骨筋)を鍛える「ハンマーカール」

ちょっとしたフォームの違いで効いてくる部分が変わるので意識して動かしましょう😊

動画の全貌はこちら👇
https://youtu.be/SNT7oUlNjcQ

 

葛飾区 京成高砂駅南側、徒歩2分の「おはな整骨院・鍼灸院」です❗️

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待ち時間や滞在時間を気にされる方にオススメです♪ https://reserva.be/ohana2010

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