ストレッチポール☆股関節体操☆その②

2020.04.24

#うちでうごこう

「家にいる今、体を見直すチャンスです♪」

今回は「ストレッチポール☆股関節体操☆その２」をお届けします✨

この体操は股関節の動きを改善するのですが、痛みが強く出る方もいます。

まずは前回の体操で少しずつ柔らかくしたり、痛みの出ない範囲で動かしていきましょう?

ストレッチや体操では「やりすぎ」は禁物です❗️

「もう少しやっておこうかな」と思えるぐらいで休息を取ってください♪

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