免疫を高めるために必要なことは”栄養””休息””運動”です。
つまりしっかり食べてしっかり寝て運動するということ！
が、、、しかし外出自粛を余儀なくされており運動量が減ってしまったという方も
多いのではないでしょうか？
そこで家でもできる免疫アップの方法をご紹介します！
☆爪の”井穴（せいけつ）”をもむ
両手の5本の指の第一関節より先を10秒ずつもむ。
※薬指は交感神経、そのほかの指は副交感神経を刺激し自律神経を整えます。
（薬指を単独で刺激すると免疫力を低下させる可能性があるので注意！！）
☆舌だし運動
舌を大きく出したり引っ込めたりする運動。
※舌だしは脳の海馬を刺激し、その周りの間脳（自律神経の中枢）も刺激する効果あり。
体調管理に気をつけてコロナウイルスに負けない体作りをしていきましょう！！
～続く～
おれんじ鍼灸整骨院
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