おはようございます。

 

あみはりきゅう整骨院（錦糸町）です。

 

在宅勤務などで身体を動かすことが減り、身体に不調をきたしている方もいらっしゃるかと思いますので、

 

肩まわりの簡単な体操をお伝えします。

 

1.床など平らな場所に仰向けになり頭の上で手を組みます

この時、出来るだけ肘を開き、胸を張った状態にしてください

2.出来るだけ手を床から浮かせないよう5秒かけてのばします

3.伸ばし切ったら、その状態を5秒間キープします

4.手を床から浮かせないように5秒かけて頭のところまで戻します

これを10回繰り返します。

使われずに硬くなった筋肉を動かしていきましょう。

硬くなりすぎていたりすると、途中で痛みや痺れ感を感じる場合があります。

その場合は、無理せず中止してください。

 

また、本日3月30日より4月3日まで平日治療定期券が販売となります。

毎月販売している4週間使える券です。

 

自費診療を行う際に使えます。

この券を利用して症状の早期回復に役立てましょう！

今週は、通常通り診療予定です。

 

 

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あみはりきゅう整骨院
住所：〒130-0013　東京都墨田区錦糸3-2-1-3F
電話：03-3829-3003
JR線　東京メトロ半蔵門線　錦糸町駅　徒歩１分
※交通事故でのむち打ち等の治療も行っています。

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