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筋トレ!

 

こんにちは。トレーナーの北島です!

 

今日は筋トレに帯同しています。

ここに来てフォームの不良による腰痛が多発しています。

高校生にしてはかなり重量のある筋トレをしているので、フォームが悪いとすぐに痛みがでてしまいます。

特にフォームが悪かったデッドリフトという種目に重きをおいて指導してきました。

 

無理なフォームになると背中が丸まり、かなりの負荷が背中と腰にかかってしまいます。

しっかりと腹筋の力をつかって上げることを意識させながら、しながら指導してきました。

 

まずは重りよりもフォームの指導を重点的に常にどこの筋肉に効いているか意識が大事ですね!

 

今週末の試合に向けてコンディションを上げていきます!

 

 

あみはりきゅう整骨院グループ

トレーナー部

柔道整復師/アスレティックトレーナー 北島一樹

所属院

すばる鍼灸整骨院

124-0006 東京都葛飾区堀切4-10-3坂田ビル1階

TEL:03-5654-9333

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