アメフト部練習!

 

こんにちは。トレーナーの北島です。

今日はアメフト部の練習に来ています!

今週末に都大会準決勝があるので、練習開始から良い雰囲気でした!ましてや、春大会の時に負けた相手なので、2度も負けないと気合い十分でした‼️

 

怪我人も多くいる状況なので、これ以上悪化しないための準備をしっかりと行ってもらいます!

上の画像はアップで取り入れているダイナミックストレッチというものです。

動きながらストレッチを行い、運動前に筋肉を温めたり、柔軟性を高めています❗

逆に運動終了後はスタティックストレッチを行います。ダイナミックストレッチとは違い動きは伴わず、寝転んだ状態などで行います。普段皆さんが行っているストレッチの大半はこれだと思います!

 

色々用途によって変わりますが、基本的には

  • 運動前はダイナミックストレッチ
  • 運動後はスタティックストレッチ

この方法が良いとされています。

ぜひ運動されている方はお試しください🏈🏈

 

あみはりきゅう整骨院グループ

トレーナー部

柔道整復師/アスレティックトレーナー 北島一樹

所属院

すばる鍼灸整骨院

124-0006 東京都葛飾区堀切4-10-3坂田ビル1階

TEL:03-5654-9333

https://ami.gr.jp/store-search/hr/

就職・転職をお考えの方は、ホームページからお問い合わせ下さい。↓↓↓

株式会社アミ

htpps://ami.gr.jp

アメリカンフットボール アメフト フットボールAmericanfootball チームプレー トレーナー テーピング 決断力  骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷 柔道整復師 国家資格 アスレティックトレーナー CSCS 関東大会 緊張感 準備  筋トレ 測定 ビック3 重量 パワー クリーン 爆発力 瞬発力 秋季大会 準備 優勝 水分補給 熱中症 深部体温 合宿 怪我 楽しむ 全力 ストレッチ ダイナミックストレッチ スタティックストレッチ