こんにちは!國分です!

選手たちのテスト期間が終わり、久しぶりのグラウンド練習でした!

新しいテーピングバッグを買って頂きました!

本当にありがたい限りです!☺︎

 

 

さて、今日は ” 熱中症 ” について!

 

気温の高い環境にいることで、体温を調節する機能が狂い、体内の水分や塩分バランスが崩れる事により、めまいや頭痛、痙攣、意識障害などの症状が起こります!

 

では、なぜ起こるのか⁈

平常時

運動する→体温上昇→発汗→熱放散

運動する→体温上昇→皮膚温上昇→熱放散

 

異常時

運動する→体温上昇→熱が体に溜まる→熱中症

 

体外へ熱の放出が出来なくなり、体内に熱がこもって体温が上昇する。

大量の汗により、体内の水分と塩分が失われバランスが悪くなる。

 

( 重度別    症状と対応法 )

I度 : めまい、失神、筋肉痛、大量発汗、こむら返り

→ 涼しい場所に移し、体を冷やし水分・塩分を与える

 

II度 : 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

→自分で水分・塩分がとれない場合は病院へ

 

Ⅲ度 : 意識障害、痙攣、手足の運動障害

→すぐに病院へ搬送

 

氷で首、腋の下、股関節、足首を冷やしましょう。

また、手のひら、足のうらを冷やすといいですよ!!

 

身体の2%の水分を失うと脱水になる！！

 

熱中症になった場合は、

ポカリスエットではなく、OS-1を！！

 

しっかり食べる！しっかり寝る！しっかり休む！

暑さに負けないように、がんばろう！

 

 

ちょっとだけ選手の紹介！

３年生 #19  久保田 涼  くん!

彼はとても熱い!!! 感情がそのまま出た感じ!

練習、仲間に対してはもちろん、試合となればずーーーっと叫んでる!

いや、吠えてる。笑

でも、普段は笑顔が可愛い少し照れ屋な気持ちの優しい子です!☺︎

 

21日(日)は練習試合があります!

応援よろしくお願い致します!

 

 

あみはりきゅう整骨院グループ

トレーナー部

柔道整復師國分郁未

所属院

あおぞら鍼灸整骨院

〒130-0026　東京都足立区千住1-18-9

TEL:03-5244-0776

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