・原因

低気圧で自律神経が乱れる → 頭重感・倦怠感・眠気。

湿度で汗が蒸発しにくい → 体に水分が溜まり重だるい。

日照不足でセロトニン低下 → 気分の落ち込み・やる気低下

 

 

 

・整骨院・鍼灸院でできること

• 筋肉・関節 × 自律神経の両方にアプローチ
• だるさ＋痛み＋むくみを同時に改善できる
• 施術の選択肢が広く、患者満足度が高い
• 保険施術＋自費施術の組み合わせで効果が出やすい

「自律神経の調整」「血流改善」「水分代謝の改善」「姿勢・呼吸の調整」が出来るため、気圧不調のだるさを取り除けます。

 

・セルフケア

① 朝：体を“起動”させる

• カーテンを開けて光を浴びる
• （曇りでもOKらしいです！）
• コップ1杯の水
• 首・肩まわりをゆっくり回す（30秒）

② 日中：巡りを良くする

• ガムを噛む・深呼吸で交感神経を刺激
• 1分だけ足首回し・ふくらはぎストレッチ
• カフェインは摂りすぎない（頭痛悪化の人もいる）

③ 夜：疲れをリセット

• ぬるめの入浴
• スマホは就寝1時間前にオフ
• 部屋の湿度を整える（除湿）

 

 

８月９月は晴れた日より雨の日が多く、来週も雨の日が多そうです。

お日様がなかなか顔を出さず困りますが

ケアをしつつ乗り切りましょう😊

 

おれんじ鍼灸整骨院

東京都新宿区大久保3-10-1　オレンジコート内

03-3207-3433

診療時間

平日　　9：30～12：30　15：00～20：00

土曜・祝日　　9：30～12：30　15：00～17：30

休診・・日曜日

HP：https://ami.gr.jp/store-search/tk/

マップ：https://maps.app.goo.gl/pZsDpS9SvUSMAJ9s5