「朝起きたら首が動かない…」
「下を向いた瞬間ビキッと痛みが走った…」
そんな経験はありませんか？
腰のぎっくり腰はよく知られていますが、実は首にも突然起こる強い痛みがあります。
それが 「ぎっくり首」 です。
最近、当院でも増えているお悩みのひとつです。
ぎっくり首の原因は？
実は「重いものを持った」などのわかりやすい原因がある方は少なく、多くは…
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寝違えの延長
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疲労の蓄積
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同じ姿勢の繰り返し（PC・スマホ・授乳）
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冷えによる筋緊張
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ストレスによる姿勢悪化
など、生活習慣の積み重ねで起こります。
特に寒い時期は筋肉が硬くなりやすいため、ぎっくり首が起きやすくなります。
ぎっくり首の症状
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首を動かそうとすると激しい痛み
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片側だけ痛くて振り向けない
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肩や背中まで痛みが広がる
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首が固まったように感じる
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湿布やストレッチをしても良くならない
放置して悪化すると、頭痛・腕のしびれまで出ることがあります。
自分でやってはいけないこと
ぎっくり首のとき、やりがちですが…実は逆効果の行動があります。
✖ 無理に首を回す
✖ 痛みがある側を強く揉む
✖ 熱いお風呂で長時間温める
✖ 湿布だけで放置する
炎症が強い時期は刺激が逆効果です。
当院でできること
当院では、痛みの状態を見ながら
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炎症を早期に抑える施術
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首周囲の筋緊張の調整
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頭・肩・背中までのバランス調整
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姿勢・生活動作のアドバイス
を行い、再発しない身体へ導きます。
「動かせるようになるまで」ではなく
「痛みを繰り返さない身体づくり」 が大切です。
自宅での応急処置
✔︎ 動かせる範囲でゆっくり動かす
✔︎ 冷えが強い時は軽く保温（ホッカイロは直接当てない）
✔︎ 寝るときは高すぎない枕
この３つを意識してみてください。
さいごに
ぎっくり首は誰にでも起こ
りえますが、早めに対処すれば早期改善が可能です。
「そのうち治るかも…」と放置してしまうと、慢性的な首こり・頭痛・姿勢の崩れにつながってしまうことも。
首の痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談く
ださい😊
無理せず、早めにケアをしていきましょう
