めまいの原因はひとつじゃない？首こり・自律神経・血圧の関係

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2025.10.30

季節の変わり目や疲れが溜まってくると、
ふわふわした“めまい”を感じる方が増えます。

めまいというと「耳の病気かな？」と思われがちですが、
実は 首や肩の筋肉のこり、自律神経の乱れ、血圧の変動 など、
さまざまな体のバランスの乱れが関係していることも多いんです。

長時間のスマホやパソコン作業で首や肩の筋肉が緊張すると、
血流が悪くなり、脳に十分な酸素が届きにくくなります。

この状態が続くと、
「ふらつく」「頭が重い」「目の焦点が合いにくい」といった
頸性めまいが起こることがあります。

特に、僧帽筋や胸鎖乳突筋などの首の筋肉が硬くなると、
姿勢の感覚を脳に伝える神経の働きも乱れ、
ふわっとした違和感を感じやすくなります。

ストレスや睡眠不足、気温差などで自律神経が乱れると、
血管の収縮や拡張がうまくいかず、血流が不安定になります。

このようなときに起こるのが、
「ふわふわする」「立ちくらみがする」といった非回転性のめまいです。

季節の変わり目や、天気の悪い日に体調が崩れやすい方は、
自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

血圧が急に上がったり下がったりすることでもめまいは起こります。
特に、朝起きたときや入浴後など、血圧が変化しやすいタイミングは要注意です。

首や肩のこりが強い方は、血管が圧迫されて脳への血流が一時的に低下し、
「軽いふらつき」や「頭の重だるさ」を感じることもあります。

耳の奥（内耳）には、体のバランスを感じ取る大切な器官があります。
この部分に炎症やリンパの異常が起こると、
ぐるぐる回るような強い回転性のめまいを引き起こすこともあります。

吐き気や耳鳴りを伴う場合は、耳鼻科の受診をおすすめします。

めまいの多くは、体の「バランスの乱れ」から起こります。
日頃からできるケアとしては、

といった習慣が大切です。

さくら鍼灸整骨院では、
鍼灸や手技を通じて首・肩まわりの筋緊張を和らげ、
自律神経や血流のバランスを整えることで、
めまいの根本改善をサポートしています。

「めまいが3日以上続く」「首や肩のこりが強い」など、
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

めまいは体のSOSサイン。
無理せず、早めにケアしてあげることが大切です。

さくら整骨院・はりきゅう院

板橋区大山東町28-8

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