朝晩の気温が下がり、日中との寒暖差が大きくなる10月〜11月。
この時期、「体がだるい」「肩や首が重い」「眠りが浅い」などの不調を感じていませんか？
それはもしかすると “秋バテ” かもしれません。
🍁秋バテとは？
秋バテとは、夏の疲れが残ったまま、気温差や気圧の変化に体がついていけなくなる状態のこと。
エアコンや冷たい飲み物で冷えた体に、急な寒さが加わることで、血流や自律神経のバランスが乱れやすくなります。
🌿秋バテの主な症状
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朝から体が重い・だるい
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頭痛や肩こり、首こり
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胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢など）
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手足の冷え・むくみ
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やる気が出ない・気分の落ち込み
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眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
このような症状が続くと、免疫力の低下にもつながります。
「疲れが抜けないな…」と感じたら、早めのケアが大切です。
💆♀️当院でできる秋バテ対策
当院では、季節の変わり目に合わせたケアメニューをご用意しています。
血流を整え、自律神経のバランスをととのえることで、体の内側から回復をサポートします。
🔸5分延長・10分延長
いつもの施術に少し時間をプラス。
深いこりや疲れをしっかりほぐし、体をリラックスモードへ導きます。
🔸頭マッサージ
頭や首の筋肉をゆるめ、緊張型頭痛や不眠、眼精疲労を改善。
のぼせや自律神経の乱れにぴったりの人気メニューです。
🔸お灸
冷えや胃腸の不調、むくみにおすすめ。
「胃の六つ灸」と言われる手法もあります。
やさしい温熱刺激で、体の内側からポカポカと温めてくれます。
🔸鍼
筋肉の深部にアプローチし、慢性的なこりや痛みを改善。
自律神経の乱れや季節の変化による体の重だるさにも効果的です。
🍎おうちでできる秋バテ予防
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湯船にゆっくり浸かって体を温める
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冷たい飲み物を控えて常温・白湯を意識
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軽いストレッチや深呼吸で血流促進
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栄養バランスの取れた食事を心がける
日々のちょっとした習慣が、体調を守る大切なポイントです。
🌞早めのケアで冬を元気に迎えましょう
秋のうちに体を整えておくことで、冬の冷えや風邪にも負けない身体を作ることができます。
「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」
そんなときは、ぜひお気軽にご相談ください。
当院では、状態に合わせて、
季節に負けない元気な身体づくりをサポートいたします🍀
