残暑を乗り切る！東洋医学の知恵で体と心を整えよう

9月でもまだまだ厳しい暑さが続く日本。
気温の高さに加えて、夏の疲れもたまりやすく、体調を崩しがちです。
そんな時こそ、東洋医学の知恵を取り入れて、心身をリセットし、秋へ向けた準備を始めませんか？


残暑は湿邪と暑邪が悪さをして体が乱れやすくなります。
・湿邪（しつじゃ）…湿気が体内にたまり、だるさやむくみ、消化不良などを引き起こす

・暑邪（しょじゃ）…体に熱がこもり、水分が消耗され、のぼせ・イライラ・不眠・口内炎などの症状になりやすい

これらを放置してしまうと、秋・冬の体調不良にもつながることがあります。



東洋医学では「医食同源」と言われるように、食事は体の調子を整える基本。
残暑におすすめの食材をご紹介します。

『夏の疲れを癒すおすすめ食材』

 ✅体の熱を冷ます食材
・ゴーヤ、きゅうり、トマト、スイカ、ナス、バナナ、アサリなど

 ✅湿気を取り、消化を助ける食材
・はと麦、冬瓜、とうもろこし、小豆、生姜（軽く火を通して）など

 ✅気を補う食材（夏バテ対策に）
・山芋、鶏肉、豚肉、うなぎ、もち米など


普段の食事と当院でのマッサージ・鍼灸で体の調子を整え、残暑を乗り越えていきましょう！