姿勢～腰への負担～

意外としてしまう

危険な姿勢

～腰への負担～

①ソファー・椅子

ソファーや椅子に浅く座り、もたれかかるように座ると負担がかかります

腰に負担がかからない座り方は、

骨盤を立てて背筋を伸ばし、深く座ることです。

椅子に深く腰かけ、足裏が床にしっかりとつくようにし、太ももが床と平行かやや高くなるようにします。背もたれに深くもたれかからず、正しい姿勢を保つためにクッションやフットレストを活用し、長時間同じ姿勢で座り続けないようにすることが大切です。

待合室のソファーでも浅く座って、寄りかかっている方もたまに見られます！

姿勢よく座るのはキツイですが、少しの時間からチャレンジしてみましょう！

お家でうつ伏せの状態から、顔や上半身を上げ長時間のスマホ・読書なども腰が反り負担がかかります。

うつ伏せが楽！という方もいらっしゃいますが、長時間同じ姿勢だと筋肉も固まってしまうので

仰向けになったり、ゴロゴロしたりしてみてください😊

あみ鍼灸院・整骨院

川口駅から徒歩４分：川口駅東口を出て、まっすぐ進みキャスティのエスカレーターで下っていただき、左にまっすぐ歩いていただくと当院があります！サンドラックさんの斜め前、大黒屋さんのお隣です

診療時間

　平日　　9：00～12：30　15：00～20：00

土曜・祝日　　9：00～12：30　15：00～17：30

休診・・日曜日