ストレートネックは、首の自然な湾曲が失われてまっすぐになってしまう状態で、肩こりや頭痛、首の痛みなどの不調を引き起こすことがあります。

治療には、まず正しい姿勢の維持やストレッチ、筋力強化が効果的です。

特に、首や肩の筋肉をほぐすストレッチや、背筋を伸ばすエクササイズがおすすめです。

また、長時間のデスクワークやスマホの使用を控え、適度な休憩を取ることも重要です。

姿勢改善のためには、姿勢矯正グッズや姿勢指導を受けるのも良いでしょう。

予防には、日常的に正しい座り方や立ち方を意識し、定期的な運動やストレッチを取り入れることが大切です。

さらに、適切な枕の選択や、長時間同じ姿勢を続けない工夫も効果的です。

早めの対策で、ストレートネックの悪化を防ぎ、健康な首の状態を保ちましょう。