こんにちは、あみはりきゅう整骨院です！
毎日うだるような暑さが続いていますね💦
当院にも「夜が寝苦しくて疲れが取れない…」「エアコンにあたってだるい…」など、夏バテや熱中症気味の方が増えてきました。
特に、小さなお子さんやご高齢のご家族がいらっしゃるご家庭では、暑さ対策がとても重要になってきます。
今回は、お家で手軽にできる暑さ対策を【お子さん向け】【ご高齢の方向け】に分けてご紹介！
どれもすぐに実践できる内容なので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね😊
👶【お子さんがいるご家庭向け】
✅ お風呂場での水遊びが大活躍！
ビニールプールや洗面器での足水など、室内でも水遊びは楽しめます。
涼しくなれて、ストレス発散にも◎
✅ 冷感グッズを上手に使おう
保冷剤入りのタオルや、首に巻けるネッククーラーなど、子どもが使いやすい冷感アイテムが人気です。
✅ 冷たい食べ物・飲み物を工夫する
そうめんやスイカなど、夏にぴったりのメニューで体の中からクールダウン♪
👵【ご高齢の方がいるご家庭向け】
✅ 室温と湿度は“見える化”が大事！
高齢者の方は暑さに気づきにくいことも…。
温湿度計を活用して、こまめにチェックする習慣を。
✅ 寝具をひんやり素材に
接触冷感の敷パッドや通気性の良いリネン素材の寝具で、夜間の寝苦しさを軽減！
✅ こまめな水分補給を習慣に
「のどが渇いた」と感じる前に、こまめに水分をとりましょう。
麦茶や経口補水液など、ミネラルを含むものが◎
暑さはがまんせず、早め早めの対策がカギ！
特に体温調整が苦手な小さなお子さんや高齢の方にとっては、ちょっとした暑さでも体に大きな負担になります！
当院はお盆も休まず診療しています！！
何か不調を感じましたら、いつでもご来院ください！
