ここでは、姿勢についてお話をさせて頂きます。

人の身体の背骨（脊椎）は首（頸椎）が７個、背中（胸椎）１２個、腰（腰椎）５個そしてお尻をつくる骨盤とあり、積み木の様に積み重なっています。 それぞれ首（頸椎）が前弯、背中（胸椎）は後弯、腰（腰椎）は前弯していて、これ生理的弯曲といい、背骨は横から見た時にS字カーブを描いています。 このS字を描いている事で、重力に対抗するクッション作用を持っています。 この生理的弯曲がなくなり、長時間のパソコン作業などによる猫背などの悪い姿勢でいると、腰痛・肩こりをはじめとした、様々な問題が引き起こされます。

 

背骨の生理的弯曲が崩れた際に引き起こす問題や疾患

ストレートネック 首こり、肩こり 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 腰痛

胃腸、消化器の問題（逆流性食道炎、便秘等） 息苦しい、深い呼吸がしにくいなど呼吸器の問題 運動能力の低下 気分の沈み、鬱

 

＜チェック方法＞

　　　①　まずリラックスして立ってみてくだい。

　　　②　壁に身体を真っすぐつけてみてください。
（誰かパートナーにみてもらうか写真等撮ってもらえるとチェックしやすいです。）

　　　③　踵、お尻、背中、頭が壁につくかチッェクしてみて下さい。

　　　④　腰の後ろに拳一つ分入るか、またはそれ以上入りスカスカになっていないか？

③、④を満たしていればこのようになります。

 

猫背が強い方だとこのように背中、頭がつきません。

 

腰が弯曲といって丸くなっている方は、このようにお尻しかつきません。

 

それぞれこのような姿勢になってしまう原因は、足の筋肉の前後のバランス差、骨盤の傾き、筋力の低下、背中と胸の筋肉のバランス差、普段の生活習慣、運動不足、間違ったトレーニング等によります。

 

まずご自身でチェックして頂いて、おかしいな？と思った方は一度、当院にご相談して頂ければと思います。